QiLife陰是人體資源中負責清涼、滋潤與養護的部分。它防止組織乾枯，並讓您能進入深度睡眠。當陰不足時，身體系統會變得燥熱——您在別人覺得冷時會感到熱，且休息後的恢復效果不如應有。
這是最常被誤認為壓力所致的一種體質。現代生活消耗陰氣的速度遠超傳統認知：長期睡眠不足、長時間面對螢幕、飲酒、處於過熱的房間以及持續的精神用腦，都會耗損同一份儲備。其結果表現為易怒、睡眠品質差，以及夜晚身體仍處於緊繃狀態。
留意與身體時鐘的連結。凌晨醒來是典型的陰虛徵兆，因為肝經時段正值陰氣儲備最低點。若此情況每晚發生，則應將此視為一種證型來治療，而非壞運。
顯示此證型的徵象
單一徵象無法確立證型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵象您已熟悉且持續一段時間，則值得進行 中醫體質測試 ，以檢視組合分數。
- 口乾或喉嚨乾，尤其在夜晚
- 夜間盜汗，需更換寢具
- 下午或傍晚感到發熱或臉紅
- 常在凌晨 1 點至 3 點間醒來
- 偏好小口飲用涼水，而非大量飲用
- 疲勞眼睛、皮膚乾燥或易便秘
此體質類型使用的穴位（5 個）
下方每個穴位皆會開啟完整的圖書館條目，包含位置、手法、頻率及相關注意事項。
KI1 · 湧泉
身體最低點，傳統用於安定躁動的能量：失眠、焦慮、足心發熱，並引導熱氣下行。
腎經
KI3 · 太溪
腎經原穴。傳統用於治療腰痠背痛、耳鳴、口乾、夜間盜汗及一般虛損。
腎經
SP6 · 三陰交
脾、肝、腎經絡交匯之處。傳統用於調理消化功能弱、睡眠問題、月經不調及水腫。
脾經
HT7 · 神門
心經原穴，用於安神定志：改善入睡困難、心悸、焦慮及記憶力不佳。
心經
LU9 · 太淵
肺經原穴。傳統用於治療聲音嘶啞、乾咳、呼吸短促及體表防禦力薄弱。
肺經
此證型禁忌食物（14 種）
性味為傳統分類。在更改任何常吃的食物前，請先閱讀「避免食用」註記。
黑豆
傳統用於滋補腎精：腰膝、頭髮與體力。
平 · 甘
百合
滋潤燥氣、安神定志。用於乾咳與睡眠不安。
涼 · 甘，微苦
白木耳
滋潤乾燥肌膚、乾咳及秋季乾燥的經典潤燥食材。
平 · 甘
梨
潤喉清熱，適合乾咳時蒸食或燉煮。
涼 · 甘，微酸
枸杞
傳統用於滋養眼睛、補益腰膝、增強體力及調補肝腎。
平 · 甘
胡蘿蔔
潤燥止渴。乾皮單獨用於氣滯痰阻。
涼 · 甘、酸
黑芝麻
滋陰養血。傳統用於頭髮乾枯、早白、大便乾結及腰膝酸軟。
平 · 甘
菠菜
養血潤腸。傳統用於大便乾結及面色蒼白。
涼 · 甘
桑葚
滋陰養血。傳統用於頭暈、早白及大便乾結。
涼 · 甘
核桃
溫補腎陽、固氣潤腸。用於腰痠及大便乾結。
溫·甘
黑木耳
滋養血液並輕柔行血。傳統用於大便乾結及血行緩慢。
平 · 甘
龍眼
滋陰安神，適用於失眠、心悸及記憶力減退。
溫·甘
豆腐
清熱潤燥，輕盈蛋白質，適合炎熱天氣。
涼 · 甘
杏仁
止咳潤腸，是梨的傳統搭配，用於乾咳。
溫 · 苦、甘
針對此證型的茶方（4）
這些為傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，非處方——如有懷孕、正在服藥或管理特定狀況，請諮詢合格中醫師。
麥冬 & 五味子茶
乾燥時滋潤喉嚨與肺：口乾、乾咳、手掌發熱。
麥冬 6 克，五味子根 6 克
龍眼 & 紅棗茶
滋養血液並安定心神：失眠多夢、心悸、記憶力差。
乾龍眼 8 顆，紅棗 3 顆
梨 & 白木耳茶
秋季滋潤皮膚、喉嚨與咳嗽的經典飲品。
1 顆梨、1 小朵白木耳、適量冰糖
枸杞 & 黑芝麻茶
滋補腎肝：益腰膝、明目、烏髮、強體力。
枸杞 10 克、黑芝麻 10 克
哪項評估可辨識此證型
中醫體質測試
九種體質、27 題、約五分鐘。無需輸入信箱、無需註冊——立即獲得結果並獲知其含義。
中醫症狀證型解碼器
八種體質類型共二十八題，依匹配度排序而非單一結論。免費，無需電子郵件，結果可立即應用。
中醫身體時鐘節奏檢測
關於睡眠、精力、食慾與時機的二十個問題。您將獲得您的時鐘類型、當前運行的節奏，以及兩者不一致之處。
常與此體質類型並見的類型
陰
陰涵蓋所有涼潤、收縮與實質之物——這對組合中負責滋養與包容的一半。
肺
肺主氣與呼吸，並統攝皮膚——它是身體抵禦寒、風與燥的外層防線。
腎
腎藏精——主宰生長、衰老與生殖的體質本質——並主管水液代謝。
肝
肝主疏泄——確保氣在全身順暢運行——並儲血以供使用。
氣虛
氣虛意味著您的防禦與轉化之氣不足，因此日常努力消耗過大，且容易感冒。
心
心主血脈，並藏神——即傳統中醫對心智與意識的稱呼。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：陰虛、口乾、盜汗、中醫失眠、熱潮紅。