QiLife「氣」是中醫中最常用也最易被誤解的詞彙。它並非呼吸，並非運動中的能量，亦非可憑意念送往他處的生命力。在實踐中，它描述了一組功能：身體運轉、溫煦、消化食物、輸布液體以及抵禦外邪的能力如何。
以功能而非物質的角度思考，才是使該框架具有實用性的關鍵。當有人說自己的「氣」虛弱時，具體含義通常是指體力、抵抗力或轉化能力低於所需。究竟哪一項不足，正是體質評估所要釐清的。
中醫將「氣」分為多種類型。衛氣位於體表，主司防禦；營氣滋養臟腑；中氣主管消化與升提；宗氣支撐胸廓與呼吸之用力。不同的自我保健方法針對不同的氣類，因此「提升您的氣」一語過於籠統，難以作為具體行動指引。
顯示此體質類型的徵兆
單一徵兆無法確立體質類型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵兆您感到熟悉且已持續一段時間，則值得進行 中醫體質測試 以檢視各項組合的得分。
- 整體活力感，或其缺失
- 相對於努力程度，您容易疲勞的程度
- 生病後恢復得有多好
- 身體升溫或降溫的速度
- 食慾與消化功能運作的一致性
用於此體質類型的穴位（6）
下方每個穴位皆開啟完整的圖書館條目，包含位置、手法、頻率及相關注意事項。
ST36 · 足三里
此為補氣與調理消化之經典穴位。傳統用於疲勞、食慾不振、脹氣及抵抗力低下。
胃經
CV6 · 氣海
被稱為氣之海。傳統用於深層疲勞、消化功能弱、下腹寒冷及整體虛損。
任脈
CV4 · 關元
傳統用於溫補深層儲備：手足冰冷、夜尿頻繁、腰膝冷痛及體力不支。
任脈
BL17 · 膈俞
血之會穴。傳統用於血瘀、固定疼痛及膚色晦暗。
膀胱經
LI4 · 合谷
頭面部最廣泛使用的穴位：鼻塞、頭痛、牙痛及感冒初期。亦傳統用於增強體表防禦。
大腸經
LU9 · 太淵
肺經原穴。傳統用於治療聲音嘶啞、乾咳、呼吸短促及體表防禦薄弱。
肺經
此體質類型禁忌食物清單（6 種）
性味為傳統分類法。在更改任何常態飲食前，請先閱讀「避免食用」註記。
紅棗（大棗）
緩補氣血，幾乎所有補益茶飲的基礎食材。
溫 · 甘
淮山（山藥）
滋補消化與肺功能，不滋膩。適合大多數人的最安全補品。
平 · 甘
黃耆
補氣並支持防禦能量。傳統用於疲勞、聲音無力及易受周遭事物影響。
溫 · 甘
南瓜
穩固消化並溫和補氣。適合脾胃虛弱或不安者的良好主食。
溫 · 甘
牛肉
穩補氣血。為疲勞與面色蒼白者的溫補主食。
溫 · 甘
地瓜
補氣健脾，寒冷季節的紮實主食。
平 · 甘
針對此體質類型的茶方（1）
這些為傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，非處方——請諮詢合格中醫師，特別是懷孕、正在用藥或管理疾病者。
哪項評估可識別此體質類型
中醫體質測試
九種體質，27 題，約五分鐘。無需電子郵件，無需註冊 — 立即獲得結果並了解其含義。
陰陽平衡測試
十二題，每次一對軸線。六項評估中最快的一項 — 告訴您是否需要溫補、清涼或兩者皆無。
中醫身體時鐘節奏檢查
關於睡眠、精力、食慾與時間的二十題。您將獲得您的時鐘類型、當前運行的節奏，以及兩者不一致之處。
常與此類型同時出現的證型
氣虛
氣虛表示你的防禦與轉化之氣不足，因此普通努力所耗費的代價高於應有，且容易感冒。
脾
脾主運化與轉輸——將食物與飲水轉化為可用能量，並推動已轉化之物。
平衡
平衡體質是其他八種體質的基準——無明顯偏熱、偏寒、偏濕或偏虛。
三焦
三焦是一個功能系統，而非成對器官——它掌管身體的水道與三個區域之間的交換。
陽虛
陽虛是溫煦功能不足——你感到怕冷、消化緩慢，行動的活力不如季節所應有的充沛。
陽
陽代表一切具有溫煦、活化、擴張與向外推動的特性——是這對組合中驅動變化與防禦的一半。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：什麼是氣、氣的生命能量、中醫氣、防禦氣衛氣。