QiLife脾為運化之臟。其功能是將進食與飲水分離，提取有用部分並輸送至所需之處。整個系統皆依賴此步驟順利進行。
因此，許多其他體質類型最終皆會歸結於脾。運化不良會生濕；升清不足會致重濁；脾失固攝則易見瘀血。在傳統中醫體系中，脾與胃相表裡，二者視為一個整體——胃主受納，脾主運化。
其五行屬土，應於長夏。實際上，養護脾臟意味著飲食有節、溫食緩嚼，避免過飽，並透過適度日常活動促進消化。飲食中過於滋膩、甜膩或厚重的食物，最易導致脾臟負擔過重。
顯示此體質類型的徵兆
單一徵兆無法確立體質類型——中醫閱讀的是組合，而非孤立症狀。 若上述數項徵兆您感到熟悉且已持續一段時間，則值得進行 臟腑器官檢查 ，以查看組合分數。
- 食慾弱或不穩定
- 大便溏稀，或感覺排便未盡
- 飯後感到沉重，或進食後精神昏沉
- 皮膚泛黃或浮腫，以及眼睑浮腫
- 容易瘀青
- 長期濕重或腿部沉重疲勞
此體質所用穴位 (1)
下方每個穴位皆開啟完整資料庫條目，包含位置、手法、頻率及相關注意事項。
列於此體質之食物 (13)
性味為傳統分類。在改變日常飲食前，請先閱讀避免食用註記。
棗子（紅棗）
滋補氣血，性質溫和。幾乎每款補益茶飲的基礎食材。
溫 · 甘
淮山
滋補脾胃與肺功能，不滋膩。適合大多數人的最安全補益食材。
平 · 甘
薏仁（薏米）
祛濕經典食材：針對身重、浮腫及腹瀉。多數店鋪以薏米販售。
涼 · 甘、淡
陳皮
理氣燥濕，助化痰。搭配豐盛或油膩餐點的標準夥伴。
溫 · 辛、苦
黃耆
補氣並支持防禦能量。傳統用於疲勞、聲音微弱及易受周遭事物影響。
溫 · 甘
南瓜
穩固消化並溫和補氣。適合脾胃虛弱或不安定的常備食材。
溫 · 甘
小米
調和中焦、和胃止嘔。傳統養復與食慾不振的粥穀。
涼·甘、鹹
佛手柑（佛手）
疏肝理氣、和胃降逆。用於壓力所致的胸悶、嘆息與脹氣。
溫 · 辛、苦
牛肉
緩補氣血。溫補主食，適合疲勞與面色蒼白者。
溫 · 甘
燕麥
穩健中焦、溫潤助消化。可靠的溫暖早餐穀物。
平 · 甘
龍眼
補血養心。適用於失眠、心悸及記憶力不佳。
溫 · 甘
地瓜
補氣健脾。寒冷季節的紮實主食。
平 · 甘
蓮子
健脾養心。適用於腹瀉、失眠及食慾不振。
性平 · 味甘、收斂
針對此體質類型的茶方（3）
這些是傳統參考方劑。所示劑量為傳統參考用量，並非處方——特別是如果您懷孕、正在服用藥物或管理某種狀況，請諮詢合格醫師。
紅棗與甘草茶
溫和的日常補益茶，提供穩定能量與安定的消化。
3 顆乾紅棗、2 片甘草根
陳皮與茯苓茶
減輕沉重感，並幫助清除痰濕。
5 克陳年陳皮、10 克茯苓
山藥與茯苓茶
支持消化，緩解飯後沉重感。
生山藥 15 克，茯苓 10 克
哪項評估可識別此證型
臟腑器官檢測
涵蓋五行五大臟腑系統的二十個問題。您將獲得各項分數，並明確指出最弱的兩項，並提供對策。
中醫體質測試
九種體質，27 個問題，約五分鐘完成。無需輸入電子郵件或註冊——您將立即獲得結果及其含義的解釋。
中醫症狀證型解碼器
八種體質類型共二十八個問題，依契合度排序而非單一結論。免費、無需電子郵件，結果可立即運用。
常與此體質並見的類型
氣虛
氣虛意味著您的防禦與轉化之氣不足，因此日常耗費比應有的多，且容易感冒。
平衡
平衡體質是其他八種體質的基準——無明顯偏向熱、寒、濕或虛。
氣
氣是中醫的總括概念——指身體移動、溫煦、轉化與防禦的能力，而非單一物質。
痰
痰是滯留液體濃縮後形成的黏稠阻塞物，是濕邪凝聚所產生的實質淤積。
痰與濕
痰與濕描述的是轉化緩慢的液體，會讓人感到身體沉重、舌苔厚膩且容易淤積。
心
心主血脈，藏神——神是傳統中醫對心識與意識的稱呼。
相關詞彙
本頁涵蓋的搜尋詞：脾臟中醫、脾經、消化中醫、脾氣、胃脾。