近視自我按摩：中醫護眼指南

源於中醫（TCM）的自我按摩療法，是改善視力、舒緩眼睛疲勞的便利且有效的方法。透過對身體與耳朵上的穴位施以特定的按摩手法，可以促進局部血液循環、提升新陳代謝並減輕疲勞。這套做法能調和氣血、疏通經絡、滋養腎臟，對於預防與調理近視（近視眼）特別有益。

進行每項手法前，請洗淨雙手並修剪指甲。開始時力道輕柔，再逐步加重。依指示重複每個步驟。

耳部穴位按壓是護眼的得力輔助方法。請以輕柔、精準的動作進行。

參考文獻

《黃帝內經》（素問、靈樞）——論述肝與眼的關係，以及氣血在視覺中的作用。
皇甫謐《針灸甲乙經》——論述穴位與按摩手法的基礎典籍。
《針灸大成》——彙集用於眼疾的針灸與按摩方法。