艾灸「倒三角」穴位以固陽氣

在中醫（TCM）中，人體的氣（Qi）遵循自然的節奏。隨著秋季進展、天氣轉涼，外在的陽氣收斂，陰氣開始上升。內在而言，我們自身的陽氣也應被儲存與保護。對於消化功能較弱或有慢性胃腸問題的人，這種季節轉換可能帶來不適。幸好，有一種強大的自我護理技術，即透過艾灸人體自然的「黃金倒三角」來固攝陽氣並支持消化健康。

「倒三角」由三個關鍵穴位組成：

這些穴位共同構成一個三角形，當其受到刺激時，可以固攝陽氣、溫煦中焦（脾與胃），並緩解脹氣、胃酸逆流及打嗝等症狀。

艾灸涉及將乾燥的艾草（moxa）置於皮膚附近燃燒，以溫暖並刺激穴位。對於此方法，請遵循以下步驟：

首先溫暖神闕穴。接著，使用艾條，從神闕穴垂直向下畫線至氣海穴（CV6，位於神闕穴下方 1.5 寸）並繼續至關元穴（CV4）。沿此線來回移動艾條，重複多次，直到您感覺一股深沉、舒適的溫暖輻射至下腹部。此技術有助於引導陽氣向下並進入身體核心。

艾灸後，使用兩到三根手指併攏，用力按壓天樞穴（神闕穴兩側）。在保持壓力的同時，進行小幅、快速的振動動作。持續進行，直到您感覺腹部區域出現擴散、蔓延的溫暖感。此方法可增強消化器官中氣與血的循環。

在秋冬期間規律練習此套功法，有助於預防寒氣引起的消化問題，增強脾胃功能，並維持整個寒冷季節的強盛陽氣。

參考文獻

1. 黃帝內經·素問（黃帝內經·素問）。第二章：「四氣調神」。論述陽氣的季節性儲藏及其與健康的關係。
2. 黃帝內經·靈樞（黃帝內經·靈樞）。第一章：「九針十二原」。描述穴位的功能，包括關元穴與神闕穴。
3. 李時珍。本草綱目（本草綱目）。艾灸（艾草）章節——詳述艾灸的溫通與補陽特性。
4. 針灸與艾灸：臨床指南（英文版，2019）。CV4、CV8 及 ST25 的標準解剖位置。