夏季藥浴養生方：中醫清涼滋養浴

夏季出汗增多，往往導致沐浴頻率增加。除了基本清潔，在沐浴水中加入傳統中醫草藥，有助於清熱、滋養肌膚、止癢並促進血液循環。這些藥浴對特定狀況也具有治療功效。以下是幾種適合夏季養生的經典中醫藥浴方。

在沐浴水中滴入幾滴風油精（精油）。此浴可讓您感覺清涼舒爽，並有助於預防痱子（熱疹）。

將 30 克乾燥菊花放入水中煮沸，過濾液汁後加入沐浴水中。此浴有助於清解暑熱、明目提神。

將 30 克乾燥金銀花放入水中煮沸，過濾後將液汁加入沐浴水中。此浴可使肌膚清涼舒適，對兒童痱子特別有效。

在沐浴水中加入一瓶（10 毫升）藿香正氣水（一種傳統中醫草藥方劑）。此法有助於預防蚊蟲叮咬，並對治療兒童痱子和濕疹有效。

在沐浴水中加入少量米醋。醋具有美容功效，可殺死皮膚上的某些細菌，使肌膚光滑細膩，也可能有助於延緩皮膚老化。用此法沖洗頭髮，可使頭髮柔軟亮澤。

將以下各 15 克黃連(苦參), 獨活(白鮮皮), 黃檗，川烏桑枝、桂枝、

細辛、 五加皮、 伸筋草、透骨草。煎煮後濾汁，加入溫熱浴水中。此浴方對風疹、濕疹、蕁麻疹（風團）及其他皮膚病有效。各取 12 克 川烏、桑枝、桂枝、 細辛、 五加皮、 伸筋草、透骨草。煎煮後濾汁，加入 45–50°C (113–122°F) 的熱水中。浸泡並搓洗約 30 分鐘，重點按摩頸部、肩部、下背及膝蓋。此方溫通經絡、散寒活血以止痛，有助於驅除關節中的寒濕，適合怕冷、四肢冰冷，或有頸肩腰腿疼痛者使用。各取 10 克

麻黃，細辛透骨草。煎煮後濾汁，加入溫熱浴水中。此浴方對風疹、濕疹、蕁麻疹（風團）及其他皮膚病有效。20 克、川椒及 10 克炮製 五加皮、 附子。煎煮後濾汁，加入溫熱浴水中。此浴方特別適合冬季咳嗽與哮喘。

參考文獻

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