Massagem Juefa: fricção com os punhos no Meridiano da Bexiga para aperto no peito e digestão

A massagem Juefa, também conhecida como fricção com as costas dos punhos, é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que envolve o uso das costas dos punhos para executar um movimento de fricção ao longo do Meridiano da Bexiga, em ambos os lados da coluna. Esse método foi criado para harmonizar o yin e o yang, promover o fluxo de qi e de sangue e regular as funções dos órgãos internos.

Para realizar a massagem Juefa, o praticante faz um punho frouxo e usa o dorso da mão para friccionar com firmeza, mas suavemente, ao longo do Meridiano da Bexiga. O Meridiano da Bexiga corre paralelo à coluna, a aproximadamente dois dedos de largura da linha média. O movimento de fricção deve ser rítmico e contínuo, descendo da parte superior das costas até a parte inferior. Repita por 5 a 10 minutos ou até que a região fique quente e relaxada.

A massagem Juefa é particularmente eficaz para condições como aperto no peito, asma, dor epigástrica e má digestão. É uma técnica suave, porém poderosa, que pode ser incorporada à rotina diária de autocuidado ou usada por praticantes de MTC como parte de um plano de tratamento mais amplo.

Referências

1. Huangdi Neijing (Suwen), Capítulo 4: Discussão sobre o Meridiano da Bexiga e sua relação com os órgãos internos.
2. Bencao Gangmu, Volume 3: Técnicas de massagem para harmonizar o qi e o sangue.
3. Chinese Massage Therapy: A Clinical Manual, de Sun S., 2018, Capítulo 5: Métodos de Fricção nas Costas.