QiLifeTécnicas de Acupressão na Cabeça para Alívio da Dor: Um Guia para os Pontos Frontal, Temporal e Occipital
Publicado em 2026-06-07 · 361 palavras · Acupressão
A acupressão na cabeça é uma técnica terapêutica direcionada dentro da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que utiliza as pontas dos dedos—principalmente os polegares, os dedos indicadores e médios—para aplicar pressão e um amassamento suave em acupontos específicos. Esse método é particularmente eficaz para aliviar vários tipos de dores de cabeça, pois estimula o fluxo local de qi e libera a tensão muscular. A técnica envolve a pressão simultânea de dois ou três pontos, combinada com um movimento de fricção ou vibração por 2–3 minutos por sessão.
Para a dor localizada na região da testa, use os dois polegares para pressionar Zanzhu (BL2) (na extremidade interna da sobrancelha), os dois dedos indicadores em Touwei (ST8) (no canto da testa, 0.5 cun dentro da linha do cabelo), e os dois dedos médios em Taiyang (EX-HN5) (na depressão da têmpora) ou Sizhukong (TE23) (na extremidade externa da sobrancelha). Aplique pressão suave e rítmica com um leve movimento circular de amassamento por 2–3 minutos.
Para dor em um lado da cabeça, use o polegar em Taiyang (EX-HN5) ou Sizhukong (TE23), o dedo indicador em Touwei (ST8), e o dedo médio em Shuaigu (GB8) (acima da orelha, dentro da linha do cabelo temporal). Pressione com firmeza, mas de forma confortável, combinando pressão com uma vibração ou um pequeno movimento circular. Isso ajuda a aliviar a tensão no canal da vesícula biliar e nos músculos ao redor.
Para dor na parte de trás da cabeça, use os dois polegares juntos em Fengfu (GV16) (abaixo da protuberância occipital, na linha média), os dois dedos indicadores em Fengchi (GB20) (na cavidade entre o esternocleidomastoideo e o trapézio, abaixo do occipital), e os dois dedos médios em Wangu (GB12) (atrás da orelha, na depressão posterior ao processo mastoide). Pressione simultaneamente com uma ação suave de amassamento ou vibração por 2–3 minutos.
Essas técnicas são seguras para autoadministração, mas devem ser realizadas com pressão moderada, evitando qualquer dor aguda. Elas são mais eficazes quando combinadas com relaxamento e respiração adequada. Sempre consulte um praticante qualificado de MTC para dores de cabeça persistentes ou intensas.
Referências
Huangdi Neijing (Suwen, capítulo 24; Lingshu, capítulo 10).
Bencao Gangmu (Li Shizhen, 1578) - referências a terapias de acupontos.
Maciocia, G. (2015). Os Fundamentos da Medicina Chinesa. Elsevier.
Deadman, P., Al-Khafaji, M., & Baker, K. (2007). Um Manual de Acupuntura. Journal of Chinese Medicine Publications.