Tipos de Constituição da MTC: Encontrando o Equilíbrio Natural do Seu Corpo

Na primeira vez em que fiz uma análise de constituição pela MTC, a especialista passou quarenta e cinco minutos me fazendo perguntas: “Você prefere bebidas frias ou quentes? Você sua com facilidade? Como estão suas unhas?”

Então ela me mostrou o padrão, e tudo sobre as minhas dificuldades de saúde de repente fez sentido. Eu era do tipo “Deficiência de Qi com Umidade”. Sabendo disso, finalmente pude parar de lutar contra a minha natureza e começar a trabalhar com ela.

O Que É a Constituição na MTC?

A constituição na MTC classifica as pessoas em tipos distintos com base no seu equilíbrio inerente de Yin, Yang, Qi, Sangue e dos Cinco Elementos. Entender o seu tipo ajuda você a escolher alimentos que funcionam para você, a prevenir doenças para as quais tem predisposição e a tratar as causas profundas em vez dos sintomas.

Os Nove Tipos de Constituição da MTC

1. Tipo Equilibrado: Raro. Adaptável, raramente adoece, emocionalmente estável.

2. Tipo Deficiência de Qi: Sempre exausto. Pálido, voz fraca, propenso a resfriados. Foco: Alimentos que aquecem e fortalecem, como mingau de arroz e batata-doce.

3. Tipo de Deficiência de Yang: Sempre com frio. Mãos, pés, lombar. Foco: Alimentos que aquecem como gengibre, canela e cordeiro.

4. Tipo de Deficiência de Yin: Quente por dentro. Suores noturnos, boca seca. Foco: Alimentos refrescantes como peras e melancia.

5. Tipo de Fleuma-Umidade: Sente-se pesado, com névoa mental, inchado. Foco: Alimentos leves e secantes como cevada e rabanete.

6. Tipo de Umidade-Calor: Inflamado. Acne, gosto amargo. Foco: Alimentos refrescantes como feijão-mungo e pepino.

7. Tipo de Estase de Sangue: Machuca-se facilmente, varizes. Foco: Alimentos para a circulação como cúrcuma e espinheiro.

8. Tipo de Estagnação de Qi: Estressado, tenso, emocional. Foco: Alimentos calmantes como hortelã e chá de jasmim.

9. Constituição Especial: Alergias, hipersensibilidade.

Como Determinar Seu Tipo

Língua: Pálida = deficiência de Qi ou Yang. Vermelha = deficiência de Yin. Saburra espessa = umidade.

Temperatura: Quente = provavelmente deficiência de Yin. Frio = provavelmente deficiência de Yang. Pesado = umidade.

Vivendo de Acordo com Seu Tipo

O que funciona para sua amiga pode prejudicar você. Quando eu bebia smoothies verdes porque minha amiga jurava por eles, piorei. Smoothies verdes são refrescantes, perfeitos para o tipo dela com deficiência de Yin, terríveis para o meu tipo com deficiência de Qi e umidade.

Referência rápida:

Identifique o tipo: Observe sintomas crônicos e persistentes
Marcador-chave: A preferência de temperatura indica o estado de yin-yang
Sinal de alerta: Mudanças no estilo de vida não estão funcionando