草本藥浴護膚與放鬆

藥浴是中醫（TCM）歷史悠久的養生做法，結合水的療癒特性與藥用草本，以促進皮膚健康、放鬆身心與整體健康。這種溫和的外治法運用植物的天然精華來滋養肌膚、消除異味、安定心神。

中醫藥浴配方常用的草本與植物包括：

較勇於嘗試的人也會使用桃、柳、松、葡萄等植物的葉子。這些葉子煎煮後加入浴水中，能帶來獨特的藥效與天然清新的香氣。

為進一步增強藥浴的療效，中醫常會加入以下中藥複方：

這些藥材有助降低浴水的鹼性、加強對神經系統的安撫作用，並深層滋養肌膚。

想自製療癒藥浴，可依照以下步驟：

規律進行草本藥浴，能改善膚質、減輕壓力，並支持身體自然的排毒過程。

參考文獻

藥浴的應用記載於《黃帝內經》（Yellow Emperor's Inner Canon），書中論述以外部療法平衡氣、滋養身體。《本草綱目》（Compendium of Materia Medica）作者李時珍亦詳述薰衣草、玫瑰、川芎等植物的藥性，用於護膚與放鬆。