Banhos de Ervas da Medicina Tradicional Chinesa: História, Receitas e Benefícios para a Saúde

A terapia de banho de ervas, conhecida como zhong yao tang yu na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), envolve imergir o corpo em uma decocção ou infusão de ervas medicinais, ou aplicar preparações de ervas localmente por meio de imersão, vaporização ou lavagem. Esta prática antiga tem sido usada por séculos para prevenir doenças, promover a cura e melhorar o bem-estar geral.

As raízes dos banhos de ervas são profundas na medicina chinesa. O Wushier Bingfang (Prescrições para Cinquenta e Duas Doenças), desenterrado das tumbas de Mawangdui (c. século II a.C.), já registra banhos de vapor e fumigação. O clássico fundamental Huangdi Neijing (Clássico Interno do Imperador Amarelo) afirma: Quando há influência patogênica, mergulhe o corpo para induzir a sudorese — um princípio que estabeleceu os banhos quentes de ervas como método para expelir patógenos externos. Ao longo dos séculos, praticamente todo grande texto de MTC incluiu instruções para lavar, vaporizar e mergulhar com ervas para tratar e prevenir doenças.

Os banhos de ervas podem ser feitos de várias maneiras, sendo a imersão de corpo inteiro a mais comum para a manutenção geral da saúde. Os principais tipos incluem:

Abaixo estão receitas testadas pelo tempo que você pode preparar em casa. Sempre teste primeiro em uma pequena área da pele e consulte um profissional qualificado de MTC se você tiver condições de saúde preexistentes.

Amasse os ingredientes juntos, despeje água fervente sobre eles e molhe uma toalha no líquido. Coloque a toalha na testa até surgir um leve suor. Para um efeito mais forte, triplique as quantidades, adicione à água fervente e use o vapor para um banho de vapor de corpo inteiro. Use 1–2 vezes ao dia. É especialmente indicado para crianças com resfriados e febre.

Decocte as ervas em água e use o líquido para um banho de pés de 20 minutos. Como alternativa, aqueça o líquido pela manhã e à noite e deixe os pés de molho em um balde de madeira por 30 minutos. A mesma porção de ervas pode ser reutilizada de 3 a 5 vezes. Esse banho de pés ajuda a manter a pressão arterial equilibrada e pode ser usado como medida preventiva.

Decocte as ervas em água antes de dormir. Deixe os pés de molho por 30 minutos, até que as solas fiquem quentes. Em seguida, faça uma massagem suave nos pés para potencializar o efeito calmante e promover um sono reparador.

Decocte e use ainda quente para um banho de pés de 15 minutos, duas vezes ao dia. Comece essa rotina no início do inverno para fortalecer a circulação e prevenir frieiras.

Decocte as ervas e inale o vapor enquanto ele sobe. Continue inalando o vapor por 30 minutos, duas vezes ao dia. Essa terapia local com vapor ajuda a desobstruir as vias nasais e a reduzir a inflamação.

Os banhos de ervas também podem melhorar a saúde e o viço da pele. Aqui estão algumas receitas populares para uma experiência luxuosa de spa em casa.

Decocte as ervas e adicione o líquido à água do seu banho. Fique de molho por 20–30 minutos. Diz-se que esta fórmula nutre a pele, melhora a tez e proporciona um brilho saudável.

Use pétalas secas ou frescas de rosa, lótus ou crisântemo. Lave-as bem e espalhe-as sobre a água do banho. Enquanto toma banho, passe delicadamente as pétalas pelo rosto e pelo corpo. Esse banho natural amacia a pele, remove impurezas e deixa uma fragrância delicada.

Adicione uma pequena quantidade de sal marinho ou algumas gotas de vinagre natural à água do banho. Esse acréscimo simples estimula o metabolismo da pele, melhora a elasticidade e pode até ser usado como enxágue capilar para reduzir a caspa e dar brilho.

Outros banhos de beleza populares incluem banhos de casca de frutas cítricas, banhos de limão, banhos de leite, banhos de chá e até banhos de saquê (populares no Japão). Todos podem contribuir para a saúde da pele e o relaxamento.

Referências

Huangdi Neijing (Clássico Interno do Imperador Amarelo), c. século II a.C. Capítulo 5: 'Quando há influência patogênica, mergulhe o corpo para induzir a sudorese.'

Wushier Bingfang (Prescrições para Cinquenta e Duas Doenças), textos da tumba de Mawangdui, c. século II a.C. Registros de banhos de vapor e de fumigação.

Li Shizhen. Bencao Gangmu (Compêndio de Matéria Médica), 1596. Documentação extensa de aplicações de banhos de ervas.